आज के दौर में चिंता (Anxiety) और अनिद्रा एक महामारी बन चुकी है। जहाँ आधुनिक दवाएं (Sedatives) केवल लक्षणों को दबाती हैं, वहीं योग विज्ञान जड़ पर काम करता है। ‘भ्रामरी प्राणायाम’ केवल एक श्वास क्रिया नहीं है; यह शरीर में नाइट्रिक ऑक्साइड (Nitric Oxide) के उत्पादन को बढ़ाने वाली एक प्राकृतिक तकनीक है।
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भारत में योग का करियर चुनने वाले युवाओं के बीच अक्सर भ्रम रहता है— “YCB करें या RYT (Yoga Alliance)?” आयुष मंत्रालय ने अब स्थिति और स्पष्ट कर दी है। यदि आप भारत में किसी भी सरकारी स्कूल, केंद्रीय विद्यालय (KVS), या हेल्थ एंड वेलनेस सेंटर (HWC) में योग शिक्षक की नौकरी पाना चाहते हैं, तो YCB (Yoga Certification Board) का प्रमाण पत्र ही मान्य होगा।
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अहमदाबाद (गुजरात): योग किसी धर्म का नहीं, बल्कि मानवता का विज्ञान है—इस बात को आज अहमदाबाद में सच होते देखा
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क्या आप बार-बार होने वाले नजला-जुकाम से परेशान हैं? दवाओं से इसे दबाएं नहीं, बल्कि योग (जलनेति, प्राणायाम) और प्राकृतिक चिकित्सा द्वारा इसका स्थायी और समग्र उपचार जानें। शरीर की आंतरिक सफाई के आसान तरीके पढ़ें।
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अक्सर लोग सूर्य नमस्कार को केवल वजन घटाने (Weight Loss) या वार्म-अप का एक तरीका मानते हैं। यह सच है कि 30 मिनट सूर्य नमस्कार करने से लगभग 400 कैलोरी जलती है [1]
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विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के आंकड़ों के अनुसार, माइग्रेन दुनिया की तीसरी सबसे आम बीमारी है। आयुर्वेद में इसे ‘अर्धावभेदक’
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यदि आप दिन भर की थकान के बाद खुद को निचोड़ा हुआ महसूस करते हैं, तो कॉफी का कप उठाने के बजाय 20 मिनट योग निद्रा का अभ्यास करें। यह आपके नर्वस सिस्टम के लिए सबसे प्राकृतिक ‘रिबूट’ बटन है।
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डिजिटल दुनिया के शोर में मानसिक शांति कैसे पाएं? योग मुद्रा और डिजिटल डिटॉक्स पर पढ़ें आयुष्य पथ का विशेष संपादकीय।
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स्वीडन के कैरोलिंस्का इंस्टीट्यूट के एक अध्ययन में पाया गया कि जब हम भ्रामरी की तरह ‘हम्म’ (Humming) की ध्वनि निकालते हैं, तो नाक में नाइट्रिक ऑक्साइड का उत्पादन सामान्य सांस लेने की तुलना में 15 गुना बढ़ जाता है [1]।
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वज्रासन और अधोमुख हस्त मुद्रा का यह संयोजन शारीरिक स्थिरता को मानसिक शक्ति से जोड़ता है। यह एकमात्र ऐसा संयोजन है जिसे आप भोजन के तुरंत बाद कर सकते हैं, जिससे पाचन क्रिया में चमत्कारिक सुधार आता है।
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