दिल्ली-NCR प्रदूषण: AQI 450 पार, स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने जारी की N95 मास्क एडवाइजरी
Ayushya Path
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दिल्ली-NCR में ‘कोल्ड स्मॉग’ का कहर: AQI 450 पार, डॉक्टरों ने कहा- N95 मास्क के बिना बाहर न निकलें
नई दिल्ली: राजधानी में ठंड और प्रदूषण के खतरनाक संयोजन ने सांसों पर पहरा लगा दिया है। आज (19 जनवरी) दिल्ली का औसत AQI ‘बहुत खराब’ श्रेणी में है, जबकि आनंद विहार जैसे हॉटस्पॉट्स ‘गंभीर’ स्थिति में हैं।
प्रतीकात्मक चित्र: दिल्ली में छाई धुंध की चादर।🔴 आज का प्रदूषण मीटर (19 Jan 2026)
| इलाका | AQI स्तर | श्रेणी |
|---|---|---|
| आनंद विहार | 450+ | गंभीर (Severe) |
| पंजाबी बाग | 415 | गंभीर |
| नोएडा/ग्रेटर नोएडा | 395 | बहुत खराब |
| गुरुग्राम | 380 | बहुत खराब |
👨⚕️ स्वास्थ्य एडवाइजरी: क्या करें, क्या न करें?
✅ करें (Do’s)
- बाहर N95/KN95 मास्क पहनें।
- दिन में 3-4 लीटर गुनगुना पानी पिएं।
- घर में एयर प्यूरीफायर (HEPA) चलाएं।
- तुलसी-अदरक की चाय लें।
❌ न करें (Don’ts)
- सुबह की सैर (Morning Walk) पर न जाएं।
- ठंडा पानी या आइसक्रीम न खाएं।
- घर की खिड़कियां सुबह-शाम न खोलें।
- बिना मास्क बाहर न निकलें।
🌿 आयुष्य टिप: प्रदूषण के दुष्प्रभाव को कम करने के लिए नाक में 2 बूंद अणु तेल या देसी घी (नस्यम) डालें। यह प्रदूषक कणों को फेफड़ों तक जाने से रोकता है।
